Garder une belle forme et une bonne ligne comme les stars, les célébrités qu’on affectionne tant n’est pas chose aisée ! Au contraire, cela demande une grande volonté et un mode de vie adapté. Découvrez ici 5 conseils que nous avons répertoriés pour vous aider à garder la forme et la ligne, quelles que soient les saisons.
Pratiquer une activité physique
Se dépenser physiquement permet également d’entretenir sa ligne. Aller à la salle de gym ou courir dans les bois aide à éliminer les excédents de graisse. Mais même à la maison, vous pouvez faire du sport pour garder votre forme et votre ligne, si vous n’avez pas très envie de vous révéler au monde. De très bons cours en ligne ont fait leurs preuves et aident à faire le sport à la maison.
Si vous avez “peur” du sport, vous pouvez adopter une activité qui vous fait vous dépenser sans en avoir l’air. Vous pouvez vous mettre par exemple à la danse, la natation, les randonnées à vélo.
Manger équilibré et sain
Vous devez comprendre et assimiler que sauter les repas est plus nuisible que bénéfique pour vous. Les régimes sont aussi à prendre avec des pincettes, car une fois que vous y mettez un terme, il est très facile de reprendre du poids et encore plus que précédemment. Pourquoi? Lorsque vous supprimez un aliment que vous aimez de votre alimentation, votre esprit aura tendance à vous pousser à une surconsommation lorsque vous le réintroduirez plus tard, comme pour rattraper le temps perdu. Le résultat est indéniable, en dehors des troubles psychologiques qui peuvent s’en suivre : une reprise surprise de poids, appelée “effet yoyo” ou “rebond”.
Contentez-vous de manger équilibré en faisant attention aux excès. Si vous avez pris une gâterie qui vous apporte plus de lipides qu’il n’en faut, essayez de réduire l’apport de lipides aux prochains repas sur un jour ou deux : vous n’aurez bientôt plus aucun souvenir de cet excès qui n’aura donc aucune conséquence sur votre ligne.
Adoptez le célèbre dicton “Petit-déjeunez comme un roi, déjeunez comme un prince, dînez comme un esclave”, et veillez à manger tôt le soir, car plus tôt vous mangez, mieux votre organisme digère avant d’aller vous coucher.
Éviter le grignotage et beaucoup boire
Garder une belle forme signifie aussi mettre un terme au grignotage. Il s’agit là du pire ennemi de votre ligne, et vous ne devez en aucun cas le laisser prendre le dessus. Que ce soit entre ou pendant les repas, faites-vous violence pour ne pas céder. Si vous n’y tenez plus, laissez-vous plutôt aller à une tasse de thé ou un fruit pour entretenir votre estomac.
Buvez autant d’eau que vous le pouvez, et si vous en avez marre, le thé (vert ou rouge, parfumé ou non) est un excellent remplaçant. Il est vrai que l’eau citronnée a des vertus amincissantes, mais n’exagérez pas au risque d’agresser vos dents. Boire permet à votre organisme d’éliminer facilement et rapidement les toxines. Boire facilite également la digestion.
Éviter le stress
Les situations de stress sont dangereuses pour votre santé ainsi que pour votre ligne. Les contraceptions bouleversent les hormones, et entraînent des changements d’humeur qui ne sont pas bénéfiques pour votre organisme. Évitez donc les situations stressantes et ne négligez pas votre sommeil : dormez bien et assez.
Adopter un positive body
Apprenez à accepter votre corps, à l’aimer, à prendre soin de lui même s’il ne correspond pas à celui de votre idole et que vous voulez atteindre coûte que coûte. C’est en apprenant à vous aimer vous même que vous pourrez travailler ce corps, le façonner et atteindre vos objectifs sans même vous en rendre compte, et ce le plus naturellement et simplement possible. C’est une bonne manière de vous éviter un autre type de stress.